睡前饮酒真的有助睡眠吗?睡前饮酒不能助眠，一方面，喝酒使我们容易入睡，但却更容易早醒。这称为“反弹效应”，酒精刚进入身体，浓度较高时会增加前半夜中人们非快速眼动睡眠的时间，而一旦经过代谢，容易在后半夜睡得很浅。另一方面，酒精的“助眠”效果会逐渐递减，靠喝酒助眠容易越喝越多。
微信用户0492发布于：4月前
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