句子摘抄“50岁的中年女性一般都是因为体脂增多，肌肉含量减少，要想减肥，就要控制身体摄入的”的作者和出处-今日句子

50岁的中年女性一般都是因为体脂增多，肌肉含量减少，要想减肥，就要控制身体摄入的热量，同时增加身体热量的消耗。这样体重就会逐渐下降。控制摄入热量主要是控制脂肪、蛋白质和淀粉的摄入。产生热量的三大类物质是脂肪、蛋白质和淀粉，首先主要控制脂肪和油脂类的食物的摄入。另外，要增加热量的消耗，主要是通过增加运动。50岁左右的女性因为可能存在各种健康问题，如血压、血脂问题，甚至心脏问题。可以进行有氧运动，比如健美操、快步走、游泳、骑车和球类运动。这些运动都能增加热量的消耗，保证体重逐步下降。