与他人沟通或倾诉。当感到压抑时,可以与身边的人多交流,将自己的想法和感受告诉他们,听取他们的意见和建议。这不仅可以获得情感上的支持,还可以从新的角度看待问题,从而减轻心理压力。同时,也可以找靠谱的朋友吐槽发泄,将不良情绪释放出来。3

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