3 要学会合理的宣泄
现在生活节奏太快导致很多人压力过大,但压力过大就容易在不经意间爆发,为了控制情绪,就要学会适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪,保持心态平衡。另外,要学会放松。放松的方法很重要的一个就是幽默,幽默特别能够减轻精神的压力,心理的压力。

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