超越百岁的句子 (收录4个句子)
各显方 创建于 2025-03-11 23:08:14
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各显方
2月前
想要预防慢性病，我们需要主动调整生活方式，让身体适应当下的环境，而不是被进化留下的“节能模式”牵着走。通过运动、饮食、睡眠和情绪等方面的调整，我们可以提高身心健康水平，让疾病和衰老来得更晚，对我们的影响更小。
研究发现，经常进行跑步、骑行等有氧训练的人，寿命往往比久坐不动的人长10年以上，整体健康状况也要好得多。
1月前
睡眠期间，我们的身体会加速自我修复，促进肌肉生长，增强免疫能力。我们的大脑也会进行“整理”和“清理”，不仅将白天获得的信息进行分类和存储，还会清除大脑中的代谢废物，让我们记忆力更好，思维更敏捷，情绪更稳定。
采取科学的运动方式，我们可以提高身心健康水平。那么，在本节中我们来看看，如何通过培养科学的饮食习惯，实现延年益寿的目标。
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