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各显方
2 | 打工人
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静夜思
床前明月光 疑是地上霜...
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3月前
当没有事情和体验能转移我们对时间的注意力时，时间就成了一个怪物，一个让人无法忍受的东西。
—— 帕特里克.斯文松《鳗鱼的旅行》
你是你，并不代表我，我心理所给你的，并不是很优秀的你，而是我心理曾经认为的你！
本书采用两条线交叉叙述的形式，一条线介绍鳗鱼的生长过程、习性及千百年来学者们不断揭开其神秘面纱的科学史；另一条线则记叙了作者与父亲一起垂钓的往事，以及对父亲的思念，可以说集严谨科学研究与饱满哲学思考于一体。作为世界上最为神秘的生物之一，鳗鱼令作者从小着迷，并且因为对这一物种的爱，把他与父亲紧紧联系在一起。他在文学、艺术、宗教与科学史领域探寻鳗鱼的秘密，并追忆父子间度过的美好时光。通过理解鳗鱼，作者更好地认识了自己。
一天不知道怎么就过了，开始自己还想着，一个段炼身体，二个要读点书，三个来点外快，谁知道刷剧就这样就一天过了，我的时间就这样浪费了！
认清自己的复杂性对我们是有益的，否则我们就会活在一个虚幻的梦镜中。
—— 皮特.沃克《不原谅也没关系》
产生情绪是一种人类的天性，大多数情况下不受我们意志的支配。
一方面，我们需要培养有意识的觉察，关注到内心自我否定的倾向，比如完美主义、自我厌恶和灾难化思维。另一方面，我们也要建立更积极、支持性的内在语言，增强心理韧性，提高自我保护能力。打破旧有的思维模式，并不是一蹴而就的，它需要我们在日常生活中一次次作出不同的选择。
沃克也曾在疗愈早期反复经历这种梦中闪回。他早上惊醒时，常常感到身体不适，怀疑自己得了重病，甚至觉得自己生命垂危。只有转移注意力、投入工作，他才能暂时缓解焦虑。但随着练习，他逐渐意识到：这些感受，其实正是情绪闪回的信号。一旦认出这一点，他就会停止质疑和恐慌，转而安抚那个受惊的内在小孩。疗愈的关键，正是在反复的闪回中，建立起一种稳定的内在回应：无论发生什么，我都不会再丢下那个曾被忽视的自己。这是成年自我对童年自我作出的承诺，也是一种持续的守护。在面对情绪风暴时，我们所采取的每一项措施，实际上都是在扮演父母，把自己重新养育一遍。正是在这个过程中，那个曾经无助的孩子，终于得以被看见、被安慰，在爱与保护中慢慢得到疗愈。
情绪就像天气，有晴有雨，我们无法控制它的来去，也无需压制它的存在。
躲在紧闭的花蕾里，远比尽情绽放更加痛苦。
在本书中，我们能够找到疗愈创伤、重建心理韧性的方法，从而走出阴霾，重拾对生活的掌控感。接下来，就让我们一起走进这本书，学会真正地看见自己，理解和欣赏自己，让心灵变得轻盈，人生更加自由。
生命的进程既不能被阻挠，也不容被忽视。
—— 盖瑞.弗格森《八堂自然课》
提到火灾，我们脑海中浮现的往往是吞噬一切的烈焰，遮天蔽日的浓烟，以及四散逃窜的生灵。这一切，都代表着毁灭，所以我们将其视为灾难，避之不及。但在自然界，毁灭从来不是终点，而是新生的序幕。火也是这样，它不是故事的终点，而是新生的序章。就像白居易那首诗写道的一样，“野火烧不尽，春风吹又生”，这是属于生命的坚韧和不屈。
在人生的不同阶段，我们只能对过往进行补充，而不能替换。
—— 益瑞.弗格森《八堂自然课》
对奇妙的大自然的宁静沉思，是维持身心平和的灵丹妙药。
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