以情绪为中心涉及到识别并处理我们对某些事情的感受。无论是对过去发生的事情感到后悔、愤怒或悲伤,还是对未来可能发生的事情感到担心,识别并接受这些情绪是关键。承认这些情绪,采用自我照顾技巧和获得社会支持来讨论和管理你的感受,都是处理这些情绪的有效方式。

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