夏天养生可以多吃以下食物：1.西瓜：水分含量高，能清热解暑、除烦止渴。2.绿豆：有清热解毒、消暑利水的功效。3.苦瓜：可帮助清热泻火、健脾开胃。4.冬瓜：能利尿消肿、清热解暑。5.黄瓜：补水且爽口，能清热解渴。6.西红柿：富含维生素C等营养，有清热消暑等作用。7.鸭肉：性凉，适合夏天食用，可滋阴养胃。8.莲藕：能清热生津、凉血止血。9.莲子：养心安神。10.葡萄：具有补气血、强筋骨等作用。
健康管理师发布于：2月前
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