减肥的人,做到白天的三个坚持:吃早餐最好是高蛋白低脂肪像水煮蛋,燕麦粥,牛奶;多喝水,不要久坐不动。晚上的三个习惯:晚餐19点前,饭后半小时散步,早睡早起。你会在不知不觉中瘦下来,收获苗条的身材。

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