本书的作者在书中把健康的生活方式分成了四大关键领域,他称之好“健康四步法”,分别是:休息、饮食、运动和睡眠。他还为每个领域列出了多个行动计划、帮助我们通过一些微小的、可实现的改变,塑造并保持良好的健康状态,避免疾病侵扰。

—— 兰根.查特吉重启吧.我的健康人生

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