工作太忙了,没有充足的睡眠时间。”
“总是很难入睡,而且感觉睡眠很浅。”
“因为睡眠不足,经常觉得昏昏沉沉,而且最近好像注意力也不集中了。”
“睡醒后还是觉得很累,总感觉身体特别沉重。”
“为了弥补工作日睡眠的不足,休息日会睡到午后。”
你之所以会拿起这本书,很可能是因为你也有关于睡眠的烦恼。
在现代社会中,深受睡眠困扰的人比比皆是。而且,如果以“拥有理想的睡眠”为标准,几乎所有的现代人都有这样的烦恼。
当然,并不是只要睡得好就够了,人们还希望通过改善睡眠提高生活质量:身体状况得到改善,精力充沛,过上充满活力的生活;面带笑容、快乐地工作,提高工作效率,成为一个意气风发的商务精

—— 松本美荣人民邮电出版社

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