睡前大脑总是胡思乱想怎么办？
网友提问：晚上一闭眼大脑就开始不停想东西，无法控制怎么办？
上班的时候还好，下班后我会转移注意力，看书学习。但是一躺上床脑子就开始高速运转。有的时候想工作上的事情，有的时候想以后会发生什么事情，有时候是幻想。睡眠处在似睡非睡的状态，一睁眼就是清醒的。
王盐：
1、规律作息，固定时间起床。
2、卧室只用来睡觉，其他时候不要呆在卧室。
3、多运动
4、睡眠长期不好，去医院看医生，在医生同意的情况下，可以尝试服用褪黑素。或是按照医生的治疗方案进行治疗。
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