禅修的主要目的是去发展出自我觉察的习惯,逐渐地修正评价性的态度。随着自我觉察功能的提升,自我批评的功能弱化了,从精神分析的角度来看,意味着一个人的超我变得柔和了,超我的柔和是心理咨询起效的重要因素。在这一点上,精神分析取向的心理咨询与禅修有共同之处。

—— 俞林鑫知乎

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