当我们不再逼迫自己快乐时,快乐便自行出现了。 当我们不再抵抗不快乐时,不快乐便主动撤退了。当我们不再主动出击时,一个崭新而出乎意料的世界便展现在了我们眼前。

—— 马克·威廉姆斯改善情绪的正念疗法

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