句子摘抄“放下近似愚蠢的善良。1、敢不敢逼自己一把，用一个月的时间彻底做一下改变。让自己越”的作者和出处-今日句子

放下近似愚蠢的善良。
1、敢不敢逼自己一把，用一个月的时间彻底做一下改变。让自己越变越好：
（1）读书：每天读书半小时，历史类或人物传记。若实在没时间，最次听半小时书。
（2）锻炼：每天运动30分钟，快走、跑步、跳绳都可以，关键是要动起来。动总比不动好！
（3）睡眠：晚上10点前上床，11点前入睡，早上7点起。
（4）养生：饭吃七分饱，减少精致碳水的摄入。
（5）陪伴：每天给孩子讲一个故事，重视亲子关系。
（6）孝顺：每周都要和父母通电话。没事聊聊家常。
（7）冥想：每日用10分钟做个冥想，放空一下自己
（8）复盘：每日入睡前把今天的事在脑子里过一遍。吾必三省吾身。