句子摘抄“靠墙静蹲。大家一起来做。具体做法如下：第一步：靠墙站立，双脚与肩同宽，脚尖正向前”的作者和出处-今日句子

靠墙静蹲。大家一起来做。
具体做法如下：
第一步：靠墙站立，双脚与肩同宽，脚尖正向前（不要内八字或外八字）。
第二步：向后移动身体，直至背部完全贴紧墙面。
第三步：双手自然下垂或置于胸前，保持平衡。

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