所以,不要用善恶来评判吃糖这件事,一开始只需让自己轻松地尝试一下:“我试试多吃肉、少吃主食,看会有什么变化。”只有轻松的方法才能长期坚持。前言中我就讲过,与“不能吃主食”相比,“可以多吃肉”的说法,不容易引起人的抵触心理。

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