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如果任务非常复杂，或者所属领域截然不同（例如分别属于工作和家庭），那么不受打扰地工作能够大幅提高效率，最多可达4 倍。30 分钟的专注工作比10 个不断切换的3 分钟强10 倍。
别忘了：每一次切换、每一次干扰都将损害你的产出，哪怕这些切换和干扰看似微不足道。

—— 特奥·康普诺利《慢思考：大脑超载时代的思考学》

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