句子摘抄“交替蹬踏操可以改善睡眠，睡前一小时做最好。先用右脚足底沿着左腿小腿内”的作者和出处-今日句子

交替蹬踏操可以改善睡眠，睡前一小时做最好。
先用右脚足底沿着左腿小腿内侧，从膝盖下方开始一直向下推，稍稍用力；再换脚，左右交替做1～2分钟，可以在泡脚时或泡脚后进行。

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