手掌法则下的健康饮食秘诀
一双手可大致判断一个人每餐应摄入的食物分量:碳水化合物建议每顿1个拳头大小,一天两到三个拳头量;水果量约为两百克,相当于1个拳头大小;蛋白质大约相当于掌心大小且小指厚度;脂肪摄入需限制 竖起大拇指 每天只需一指尖的油脂量即可。

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