第四步:喝下满满一大杯水
起床后第一时间补充水分很有必要。因为若六~八个小时没有喝水,你的身体已经处于轻微脱水的状态,而脱水会导致人体疲劳。所以当你感觉身体疲惫时,其实更需要喝水,而不是睡觉。
“没人喜欢早起,
但人人都喜欢早起的感觉。”
倒一杯水(或者你在前一天晚上就准备好水)迅速喝下它,让你的大脑和身体再次充满水分和活力。通常情况下,喝掉那杯水,你的起床激励水平就会从三分上升到四分,或者从四分上升到五分。

早起的奇迹

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