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微信用户5240

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微信用户5240

5月前

同样的一件事可以唤起多种不同的情绪，这取决于你对这件事的认知。举一个例子，你在街上遇到一个大学同学，但对方并没有跟你打招呼。对此，你或许会有很多想法。
如果你想：“他一定对我不满。”这种想法会让你感到焦虑。
如果你想：“他以为他是谁啊，他凭什么不跟我打招呼？”你可能会因此而生气。
如果你想：“他可能只是没看到我。”这样一来你就不会有太大的情绪波动了。
如果你想：“他眼神儿真不好，看看我，不戴眼镜都能看见他呢。”你会因此而心情愉悦。

《高敏感是种天赋》

微信用户5240

5月前

除了内向型，高度敏感性特质也曾被描述为抑制性、焦虑、害羞等，但是这些词语只是描绘了高度敏感型人在不舒适或没有安全感的环境中的状态，它们忽略的一点是：虽然高度敏感型人可能经历更多麻烦和挑战，但当周围的环境和谐舒适时，他们也能获得极致的快乐体验。

《高敏感是种天赋》

微信用户5240

6月前

因此，我一直认为“自我肯定”是一件很愚蠢的事情，但马特并不这么认为。作为托尼·罗宾斯的学生，马特多年来一直在坚持“自我肯定”，并取得了非凡的成就。25岁时，他就已经拥有了5处房产，并且跻身全美顶级网络工程师的行列。其实我早就该醒悟了，马特当然知道自己在做什么。毕竟我是房客，他是房东。不幸的是，几年之后我才意识到自我肯定中蕴含的改变人生的力量。
阅读拿破仑·希尔的经典著作思考致富之后，我第一次亲身实践了自我肯定。尽管我怀疑这能否改变人生，但试试也无妨。如果它对马特管用，我肯定也适用

《早起的奇迹》

微信用户5240

6月前

自言自语可能会对你生活的各个方面（如自信、健康、幸福、财富、人际关系等）产生戏剧性的影响。自言自语可能成为让你腾飞的跳板，也可能成为你的绊脚石，这取决于你如何利用它。如果你不有意识地控制它，很可能会整天沉浸在恐惧、焦虑和不自信之中。

《早起的奇迹》

微信用户5240

6月前

如果你想要超越过去的自己，突破极限，那就必须丢掉后视镜，摆脱限制。你需要改变思维：过去并不等于未来。你要进行自我激励，相信一切皆有可能，你有能力实现自己的愿望。或许刚开始你会觉得不舒服，拒绝这样做。但没关系，只要不断地重复这个过程，你的潜意识最终会吸收这些积极的自我暗示（详见第六章）。
不要放弃自己追求完美人生的权利，你的想法永远要比现实更大胆。首先，想清楚自己真正想要什么；随后，调整自己的心态，相信只要自己每天专注地付出，就一定会有回报；最后，坚持不懈地朝目标前进，直至变成现实。不用害怕，因为你不可能会失败，你只会获取更丰富的经验，成长飞快，变得更好。
永远记住，你在现阶段的所作所为决定了自己的处境，但未来则取决于你从今开始所做的选择。

《早起的奇迹》

微信用户5240

6月前

“后视镜综合征”
平庸人生的一大源头，我称之为“后视镜综合征”我们的潜意识里都装配了限制自我的后视镜。我们会通过后视镜不断地回忆过去的经历，错误地相信自己曾经是什么样子，将来就是什么样子。这就会限制我们当下潜能的发挥，因为我们总以为自己过去的能力就已经走到了极限。
因此，我们在进行选择时会变得犹豫不决。无论是早晨的起床时间，还是设置人生目标，我们都将自己禁锢在过去。虽然我们想要创造一个更美好的人生，但是总会不由自主地用陈旧的眼光去看待未来。
研究发现，普通人平均每天脑子里会产生5万～6万个想法，但问题是，95%的人都会跟以前想的完全一样。所以，大多数人日复一日、月复一月、年复一年地过着毫无新意的日子，这一点也不奇怪。

《早起的奇迹》

微信用户5240

6月前

比如在第一篇文章中他自创了一个“熔断不读书法”。所谓“熔断不读书法”，意思就是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。
·为什么刚才这个点让我有启发？
·我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？
·这个启发点有没有其他类似的知识？
在另一篇文章中，他又提出：无论在生活中还是在学习上，凡是被某件事击中，“动了感情”，就要有意识地提醒自己追问原因。
·为什么这个电影桥段会让我感动？发生了什么？
·为什么这个产品让我这么喜欢？是什么让它与众不同？
·为什么我不由自主地沉溺于这段剧情了？
这就是高手学习的方法：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。文中的触动来自感性，而提问则来自理性，感性在前，理性在后，这背后的原理就是通过捕捉潜意识发出的信号进行感知。

《认知觉醒》

微信用户5240

6月前

我们必须意识到，如果自己不立即采取行动，告诉人们发挥自己的全部潜力才能够取得非凡的成就，那么你的朋友、家人和同事也很可能沦为平庸之辈。沦为平庸之辈就意味着你要默默忍受自己并不想要的生活，而且会在其中苦苦挣扎。大多数人每天都过着平庸的生活，不论是生理、心理，还是人际、财务等方面，尽管如此，当他们醒来时，还是想要真正获得自己想要的成功、幸福、爱、健康和财富。

《早起的奇迹》

微信用户5240

6月前

这并非无法实现的梦想，它将会变为现实，你真的可以做到。学生时代的我，完全不是读书的料，甚至被归类为学习能力有问题的学生。别说看懂语法，就连基本单词也不认得几个，但我却在一年内精通英语，接着还学会了法语、汉语和日语，可以使用四国语言进行口译。
各位只要使用和我相同的方法，学英语便不再困难。它将带领你跨越国界，成为联结自己和广阔世界的桥梁，并化作指引你的星星，带来无数尚未与你相遇的机会。
漆黑的夜空，因为有繁星点缀，才闪耀出美丽的光芒。现在，不妨试着将你如同漆黑夜空般的人生，点亮一颗名为“英语”的星星。

《我在一百天内自学英文翻转人生》

微信用户5240

6月前

“现在”比任何时刻都更重要，
你今天的行动决定了
明天的人生方向和生活品质。”
我们之前已经简单地谈过，这里再深入探讨一下。如果用一到十级来衡量生活的成功水平，如健康、财务和人际关系等，我们都想要十级的成功，同意吗？
但是，大多数人每天并没有投入很多时间将自己培养成“十级人才”，实现想要创造和维持的“十级成功”。最终，我们会因为自己的健康、幸福、爱、个人发展和职业成功达不到预期标准而痛苦。
在附录中，你将得到一个“快速开始工具箱”。首先，它将引导你开始一段富有启发、时而痛苦，但绝对令人享受的成功之旅；随后，当你的自我觉醒和思维达到更高的水平后，将会看到获得十级成功的愿景；最后，你可以为每个领域设置上升目标，从而立即开始朝自己渴望的成功级别前进。
无论过去如何，你都能实现拥有非凡人生的愿望。你要做的就是将自己培养成想要成为的人，从而创造并维持自己想要的生活。“神奇的早起”能够让你成为十级人才，并在各方面...

《早起的奇迹》

微信用户5240

6月前

人生拯救计划的第五步就是读书。它不仅是一条改变人生的捷径，而且也是让你学到相关知识、观点和策略，从而获得10级成功最直接的工具。
读书的关键在于向专家学习。不论你想什么事情，各个领域的专家在之前都已经做到了极致。实现梦想最快的方式就是模仿前辈的做法。世界上有各种各样的书，通过每天的阅读，你能获得自己想要的任何知识。

《早起的奇迹》

微信用户5240

6月前

开始锻炼（Exercise）
晨练应该成为你的日常活动中不可或缺的一部分。每天早晨，哪怕只锻炼几分钟，也能大大提高你的精气神，让你保持健康，使自己变得更加自信，情绪得到改善，思维变得清晰。如果你认为自己太忙，没有时间进行锻炼，那么接下来，我将教你每天用60秒的时间进行高效锻炼。

《早起的奇迹》

微信用户5240

6月前

你真正想要的是什么？暂时忘掉逻辑，忘掉极限，抛开实际。如果你能得到任何事物，能做任何事情，能够成为任何人，你想要什么？你想做什么？你想成为什么样的人？
将自己的主要目标、最深的欲望和最激动人心的梦想具象化。去看、感受、聆听、触摸、品味它的每一个细节。调动自己的一切感官进行具象化。你的想象越是生动，就越可能采取必要的行动将理想变为现实。
现在，请按下快进键，穿越到未来，看自己是如何取得成功的。
第三分钟：尽情地想象未来
闭上眼睛或看着愿景板，进行具象化训练。具象化包括你实现目标时的感觉。想象今天自己一切顺利，享受工作，和家人或其他重要人士一起谈笑风生，轻松完成一天的任务。你似乎看到了这种场景，感觉到它的存在，体验到其中的快乐……

《早起的奇迹》

微信用户5240

6月前

第三步：实践梦想
一旦你明确了自己真正想要的事物，那就开始思考自己需要成为什么样的人才能实现梦想吧。想象自己每天为了梦想而坚持积极地行动，包括锻炼、学习、工作、写作、打电话和发邮件等。千万记住，你在想象时要让自己很享受那些过程。想象自己带着微笑在跑步机上挥洒汗水，因为自律而充满了骄傲；想象自己在打推销电话、作报告，或者当你终于推动了某个艰难项目时，表现出的决心和自信；想象你的同事、顾客、家人、朋友和配偶会对你的积极乐观有什么反应。

《早起的奇迹》

微信用户5240

6月前

将自己的主要目标、最深的欲望和最激动人心的梦想具象化。去看、感受、聆听、触摸、品味它的每一个细节。调动自己的一切感官进行具象化。你的想象越是生动，就越可能采取必要的行动将理想变为现实。
现在，请按下快进键，穿越到未来，看自己是如何取得成功的。你可以想象更近的未来，比如今天晚上，也可以想象更远的未来，就像我在写这本书时一样。我想象人们满怀喜爱地阅读这本书，并把它推荐给自己的朋友。关键在于，你必须非常渴望实现目标，必须非常渴望体验坚持到底实现目标的成就感。

《早起的奇迹》

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