允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。跟自己的身体友好相处缓解焦虑。如果你感到紧张,你可以选择跑步或者跳舞……你需要有意识地将呼吸与身体运动协调起来。
停下来把注意力放在自己身上。有时,我感觉自己快要被对方滔滔不绝的演讲淹没,那时的我就好像挣扎着在大海上漂浮,只求快点结束旅程,到达彼岸。

—— 伊尔斯桑德高敏感是种天赋

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