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如何轻松过一天 (收录2个句子)

长宁 创建于 2024-01-26 12:49:18

范洪涛译，中信出版

长宁

10月前

早上/消除不安和烦恼的科学方法:
1、早上醒来回想快乐往事
2、慢跑
3、养成科学的晨间习惯
4、美甲
5、善用暖色
6、转移参照点
7、逐一排除焦虑因素
8、将不安表述成兴奋
9、深信自己运气不错
10、祈愿别人幸福
11、不要设立过高的理想
12、“如果……那就……”计划
13、仰望蓝天
14、集中精神做好眼前的事

—— 堀田秀吾《如何轻松过一天》

长宁

10月前

工作中·上午/提高工作效率的科学方法:
15、寒暄
16、跳着走
17、保持笑脸
18、工作地点不要太吵或太安静
19、凡事先行动起来
20、挺直腰背
21、自己做决定
22、加快时针指针的转速
23、做搞怪的动作
24、自问自答
25、处理好自我认知偏差
26、不要使用消极的话语
27、不要被证实偏差欺骗
28、模仿喜欢的人

—— 堀田秀吾《如何轻松过一天》

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