情绪不稳定的时候,不要表达观点

如果你在极端情绪时刻,比如极度愤怒或者极度恐慌时候,千万不要着急表达观点,因为此时脱口而出的话,容易让你后悔。

我使用的方法是给自己一个心理暗示,每当觉得自己气愤情绪下想说话的时候,都提示自己先深呼吸三次,缓冲5秒钟,重新组织一下语言再表达自己。

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