健康入秋
必知的养生秘籍
1、补水保湿滋养身心:建议每日饮水量保持在一千五到两千毫升。
2、调整饮食润肺养阴:尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、大蒜等。
3、适时添衣防寒保暖:秋季昼夜温差大,早晚时段和夜间睡眠时,要注意保暖,避免寒气入侵。

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