完美主义者惧怕自己的犯错和失败。他们不能接纳一个会表现不好或者不够优秀的自己。一旦达不到自己的预期，就会对自己深深地失望，并因此而有强烈的自我挫败感。
完美主义心态的背后或者是一种自视甚高的倾向。
很多时候我们的痛苦都是因为把自己看得太高了。一旦现实不能来印证我们的自高预设，就感受到一种深深的自我挫败之痛。
接纳一个会失败的自己，接纳一个会表现不好的自己，接纳一个平凡（而非平庸）的自己，接纳一个不起眼或不耀眼的自己，接纳一个不是总会被人认同和称赞的自己，是不是也是一种诚实和谦卑？
—— 廖悯
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