当你睡觉时,可能会把手脚伸出被子降降温,对吗?因为有时在被窝里的手脚温度会较高,就难以入睡。事实上,人要能够安心入睡,核心体温大约会降低 1℃。而手脚处的皮肤血管更丰富,非常有利于散热。所以有时我们会建议睡前洗个热水澡或者泡泡脚,虽然泡脚时体温会暂时升高,但由于血管大大扩张,散热速度也会大大加快,最终你的核心体温下降后就能“秒睡”啦。

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