注意看你让什么东西进入到你的头脑。人们已经变得完全没有觉知,他们继续阅读每一样东西,什么东西都读,他们继续看电视,以及其它任何愚蠢的东西;他们继续听收音机,继续跟朋友聊天,他们都将垃圾倒进别人的头脑里,他们所拥有的一切就是垃圾。

要避免不必要地装进垃圾的情况。就现在的情况,你已经具有太多了,你所需要的是卸下重担,但是你却继续在搜集它,好像它是什么宝贵的东西似的。讲少一点,只听那些必要的,在讲和听方面要像在使用电报一样地简单扼要。如果你讲少一点,听少一点,那么渐渐、渐渐地,你将会发现有一种洁净或纯净的感觉从你里面产生出来,就好像你刚洗完澡。它会变成可以产生静心的基础。不要一直阅读各种荒谬的东西。

—— 奥修

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