一直很疑惑,自己是一个敏感的人,但是当朋友向我表露自己的难过情绪时,我都不知道怎么去安抚,或者我的安抚不能起到我想要的作用,而我也很怕这种情况发生,不是我不愿意去帮助朋友,而是我不会,不知道如何去做。后来发现自己不会爱人,且情绪一直是紧绷的,休闲时刻会让我感到惭愧羞耻。也细想过,这源于我的原生家庭,导致我不会爱自己,不会放松,甚至出去旅行的乐趣都要被赋予某种意义才能心安理得。我意识这一切,也在主动觉察照顾自己的情绪,希望我早日给自己自由。

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