生气时,就找个地方发泄一下;难过时,允许自己颓废一会;就算是很烦躁也没关系,就让思绪先混乱着吧。

一味压抑的情绪,就像被不断加压的气体,总有一天会冲破禁制,调转枪头攻击你。

懂得接纳所有情绪,接纳一切事实,适时地打开“情绪气阀门”,负面情绪自然就不知不觉慢慢溜走,不会在你心里留下任何伤痕。

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