控制体重小妙招:1.早上9点前吃完早餐,含一定量的蛋白质2.下午4点前不要再吃水果,避免含糖量高3.晚上7点前吃完晚餐,以七分饱为益4.睡前3小时尽量不吃碳水,可喝豆浆或牛奶5.尽可能把运动锻炼时间放在晚饭前,可喝水
微信用户8953发布于:5月前
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