立秋
如何健康贴秋膘?
立秋,民间素有“贴秋膘”的习俗,那现代人应该如何健康贴秋膘?
1、多吃新鲜水果、蔬菜,选择新鲜应季的水果、深色蔬菜等。
2、多吃粗粮、谷物,如小米、玉米、燕麦等,少吃油炸类食物。
3、肉类应“多白少红”,多吃鱼类、禽类等白肉,少吃猪肉、羊肉等红肉。

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