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• 春吃芽，夏吃瓜。随季节吃新鲜蔬菜水果。
• 早市上有各种新鲜的蔬菜水果
• 三伏天，咱们切记不要贪婪冷饮，多吃新鲜的蔬菜水果
• 新鲜的蔬菜水果，营养价值更高，口感也更好，因为量少，食材的搭配和做法就很简单，简简单单做出的菜更好吃。
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• 减肥期间尽量饮食清淡，少吃一些高热量、高脂肪食物，如油炸食品、膨化食品等，甜食也尽量少吃，如蛋糕、糖等，而应多吃新鲜的蔬菜、水果。
• 要学会像外科医生一样剖析自我，刮骨割肉，从根本上让自己强大；而不是拿那些成功学、心灵鸡汤等等做止疼药、兴奋剂或致幻剂。药的作用都是暂时的，还有副作用。
• 不去也罢，去了尴尬。

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