面对复杂的任务,我们要学会把任务拆解成一个个愿意做的小步骤,不要去想整个任务的困难,强化过程预期,一步步的把任务完成并且做好。比如跑步,不要去想整个路途多么遥远,把整个路程拆解,树立小目标,一开始先到达小目标,然后继续跑下去,这样会更有动力。

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