想开一点就是不强化对事物和情绪的负面认知,不在心里编故事,夸大加重感受。自律的一个重要方面是不让自己沉浸在对人对事无益的想象中。没有谁在折磨你,真正折磨你的是你的念头,是你心存幻想的期待。世间万物都在治愈,唯有你自己不肯放过自己

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