“芒种至,盛夏始”此时的养生关键在于 防暑祛湿。因此要牢记四则:
1、睡个好觉,顺应夜短昼长的季节特征,可推迟半小时左右睡觉。
2、饮食清淡,应少荤多素,宜多食蔬果谷物类。
3、穿透气性好、吸湿性强的衣服,如棉布、丝绸、亚麻等制品。
4、运动避汗,建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动,别追求大汗淋漓。

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