当你需要 重新调整自己的注意力时, 深呼吸这种方法同样适用,你可以采用4-7-8呼吸法闭上嘴,用鼻子轻轻吸气 默数到4,屏住呼吸,默数到7,完全用嘴巴呼气,发出嘶嘶的声音,默数到8 ,循环三次上面的呼吸方法 ,注意力会重新回到你的焦点。
《无限可能》
微信用户3512发布于:6月前
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《哲而中》
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