当你需要 重新调整自己的注意力时,
深呼吸这种方法同样适用,
你可以采用4-7-8呼吸法
闭上嘴,用鼻子轻轻吸气
默数到4,
屏住呼吸,默数到7,
完全用嘴巴呼气,
发出嘶嘶的声音,
默数到8 ,循环三次上面的呼吸方法 ,注意力会重新回到你的焦点。

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