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• 意识疗法提到：那怕沉浸在痛苦和忧伤中加以观照，那么痛苦和忧伤也是自由的，这自由给你带来喜乐与安详。即使你的身心遭受痛苦，恐惧，或屈辱，只要你能保持观者的心境，它...
• 人生最大的痛苦都来自情绪，情绪之伤往往最容易被人所忽略，过去的情绪：后悔愧疚悲伤怨恨忧伤自责愤怒，未来的情绪：不安焦虑紧张自卑害怕惊恐，情绪会被压制进入潜意识形...
• 活在小我的世界是痛苦的，深处抑郁焦虑等心境障碍中的人们，往往“小我”更加根深蒂固，他们被囚禁在头脑的世界里，敏感而痛苦，你会固执的认为那就是你的全部人生，意识不...
• 情绪管理不是压抑没有波动，而是允许有情，不去对抗情绪。觉察情绪背后的真相与需求，把当下烦恼转化为疗愈和智慧。
• 把工作做好就是对生活最好的疗愈。其实，少有人喜欢上班，我们越是消极，抵触，越容易陷入恶性循环，结果只会越糟糕！想改变现状，就先改变态度，学会收起委屈，拒绝内耗~...
• 我们都难免受伤害​重要的是如何疗愈​当我们不断学习不断觉察​心理的代际传承就会阻断​
• 当我觉察到这点后，我开始接纳这份悲伤，也好好让自己悲伤了一段时间，不再自我攻击。看见核心情绪，接纳这份情绪，才能生发疗愈。
• 有时候不是不知道，也不是不想知道，而是不想真知道，因为知道太多会更烦恼。所以，我不知道自己知道，即，我不想知道。糊涂点更快乐，有些秘密适合烂在心里。
• ——我会这样继续走下去。只要继续走下去，路的尽头，你会在那里，对吗？——不会，我早就逃走不见了。——没关系，我会把你找回来。——不要那样，我已经没有地方可以躲了...

本句子“疗愈的第一步，就是要先学会让自己去觉察，觉察那些糟糕心境背后的声音，觉察这些糟糕心境后面的恐惧，焦虑，担忧，渴望。”共有57个字。如果你喜欢本句子并且有同样喜欢的其它好句子推荐，欢迎 发布新句子。