句子摘抄“真正的情绪稳定不是妥协，而是通过一定训练来达成的：1⃣️学会沉默一分钟情绪激动的”的作者和出处-今日句子

真正的情绪稳定不是妥协，而是通过一定训练来达成的：
1⃣️学会沉默一分钟
情绪激动的时候，先让自己沉默一分钟，什么都别干，什么都别说，因为这个时候你不管说什么都是带着情绪的。
2⃣️认识自己、接纳自己
一个容易暴怒的人、一个看别人不顺眼的人，本质上都是和世界没有和解的人，对世界的攻击性其实就是对自己的不满。
3⃣️重视身体健康
好身体是情绪的基础，健康不佳容易情绪激动。
4⃣️给生活做减法
不追求过多的物质、不攀比、减少在物质上投入情绪。
5⃣️多读历史，打开格局
看历史放大自己的人生观和世界观，不拘泥于小情小节，理解人性的和历史的宽度。