句子摘抄“建立自己情绪日记本: 1.时间地点 2.发生的事件 3.具体的事件，清楚的描写情”的作者和出处-今日句子

建立自己情绪日记本:
1.时间地点
2.发生的事件
3.具体的事件，清楚的描写情绪越详细越好
4.了解自己的地雷，寻找，自己的雷区，寻找自己的快乐区，然后明白自己的需求

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