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• 夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆糖水不仅能补充水分，而且还能及时补充矿物质。
• 绿豆富含矿物质能及时补充出汗流失的无机盐；富含膳食纤维、高蛋白，能平稳血糖；富含维生素B族、酚类，对能量转换、皮肤健康、抗氧化等都是有益的。
• 三伏天不要睡懒觉，一早晒太阳散步，听蝉鸣鸟语，与花草树木交流，补充阳气出汗排毒
• 每天至少喝2L水，分八次喝就行，睡醒后，三餐饭前都要喝。如果运动出汗过多的话，也要注意补充电解质。
• 夏天易出现心火旺，可以吃偏凉性的鸭蛋缓解，不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。
• 小暑养生注意休息，适当午睡夏季心火旺，加上天热出汗多，使心脏负担加重，一定要给心脏休息的时间，也要提醒自己平心静气。适当午睡是对精力和体力的补充，此外，建议不要...
• 洋葱 ，洋葱有着“蔬菜皇后”的美誉，营养极其丰富，是养生的好食材，常吃具有健脾和胃、以疏肝、 暖阳，是补充阳气的好助手。洋葱味道辛辣，春季多吃些洋葱能远离三高，...
• 炎热的气温会让人大量出汗，导致身体流失大量的水分，而这对于保护身体健康来说是很不利的一件事情，这时候人体的消耗是非常大的，所以在夏季补充身体水分是很有必要的事，...
• 该喝的酒我一杯都不会推，要走的人我一个都不会追.
• 我每个白天呼哧呼哧自然笑的次数也挺多的但我就是不承认自己是开心的我是不是太不对了呼哧呼哧呼哧 ​​​

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