我们几点钟起床,怎么洗澡,刷牙,穿衣,读报,吃早餐,驾车上班等等,一天之内上演着几百种习惯,这是在提醒我们;你非常需要仔细检查一遍自己的习惯。看看那些是有益的,那些是无意的,那些事有害的,而后,讲无益、有害的改为有益的,哪怕是一个小小的改变,假以时日,必能受益无穷。

—— 杰克霍吉习惯的力量

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