习惯为什么如此难以改变呢?就因为他们深深根植于我们的潜意识当中,这边是我们仅用显意识几乎无法改变习惯的本质原因。显意识的活动仅在我们警觉时起作用,在我们清醒和防备时能战胜潜意识,显意识就像是一位执勤的哨兵,夜深时哨兵开始打盹,潜意识就当政了,因为,潜意识从不入睡,它永远静静地存在,静静地等待显意识哨兵开小差

—— 杰克霍吉习惯的力量

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