八段锦要点
1、八段锦是引导术,引导周身气血运行。本身气血虚的,建议从站桩开始。因为你没有气,就运不起来。2、八段锦对时辰和站位有要求,晚上不能练,要面朝太阳练。3、练八段锦前记得热身,跑步以微微出汗为准,热完身之后还要记得压压退,压压肩。这样八段锦对气血引导的效果会更好。4、练八段锦前后,不可食冰寒,期间不可大口饮水。

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