每天晚上睡觉之前写下3件好事,仅持续一周,在之后的半年里就出现了幸福度增强、忧郁度减轻的结果。可以写具体一点,时间、地点、什么原因另你来开心。仔细回想每天令你开心幸福的事,越关注幸福,就会越感到幸福。

—— 塞利格曼持续的幸福

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