2024年1月11日 今天说说睡觉喜欢翻身 VS 一动不动，到底哪个更健康？此内容第1部分共3
一、为什么睡觉时人会翻身？
人在睡眠时为什么会翻身？研究发现，当皮肤受到的压力超过微动脉压，即32 mmHg 时，会阻碍氧和营养物质输送至组织，从而导致组织缺氧、代谢废物蓄积和自由基产生。如果是躺在标准医院床垫上，则可产生 150 mmHg 的压力（如果是坐位，则可在坐骨结节处产生高达 300 mmHg 的压力）。
也就是说，不管是躺久了还是坐久了，身体都难受。这种“难受”会作用于皮肤以及附近组织的“伤害感受器”，然后感受器把这种不愉快刺激通过感觉神经通路沿着脊髓一直传到大脑。
要知道，就算是睡着了，大脑也没闲着，也会根据各种信号的刺激而做出相适应的反应。哪怕是在睡眠的深睡眠阶段（最难唤醒的阶段），大脑也会每隔6~8分钟就出现一次“微觉醒”（mini arousals）。“微觉醒”是身体...
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