春谣:
春暖花芬,万物发倪
夜卧早起,寻泉踏青
岁并就家歌披发,缓步于庭
脱衣宜缓,护阳养精
逆如也岁国界子伤肝,夏将比寒生

夏谣:
夏热汗多,小心阳脱
早晚劳动,中午静卧
勿贪寒凉,谨避暑魔
多饮频食,淡泊安和
逆如也岁国界子伤心,秋为痎虐

秋谣:
秋当你转凉,燥症猖狂
甘润首选,辛辣需防
寒衣慢添,勿冒露霜
登岁并就家啖果,养阴增酸
逆如也岁国界子伤肺,咳痢惶惶

冬谣:
冬就家闭藏,然过扰乎阳
早卧晚起,必待日光
避寒国每气开来暖,忌汗阴伤
饮食忌辛,精开也只耗亡
逆如也岁国界子伤肾,春呢人萎慌

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