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• 今日夏至，夏至时节运动最好选择清晨或傍晚，天气较凉爽时场地宜选择空旷、空气新鲜的地方不要让身体出太多汗微微出汗即可
• 夏季养生，顺应自然，注意“心、脾、胃”三脏器的养护。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发
• 夏天更是喝姜枣茶最好的时候。不仅可以健胃、排湿、驱寒，还能养血补气，是夏至到三伏天最不可错过的茶饮。
• 所有身体的堵塞和不良情绪，都可以通过疏通经络来宣泄！心情身体双倍轻松，定期疏通很重要[玫瑰]
• 冬病‬夏调，调什么❓ （1）调理寒湿，养气血（2）调理脾胃，养元气（3）调理睡眠，养心情（4）调理痛症，体安宁（5）调理体质，升阳气...
• 脾胃是后天之本，身体中流动的气血几乎全部来源于饮食水谷所化，而饮食水谷要想转化成气血需要一个强大的脾胃脾胃好，气血才充足，抵抗力才强
• 长时间伏案工作和低头玩手机是许多人的日常也影响着人们的肩颈健康使得易出现肩颈僵硬、酸痛等不适。通过按摩以下穴位可起到减压放松、缓解疼痛、舒缓酸肚等作用
• 即使是在混乱的时代，也有很好的东西，也有激励我们的东西
• 道德只是用来满足个人精神世界的安慰剂，而不能影响到行为选择

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