句子摘抄“{芒种养生}顺应天时充足睡眠要顺应昼长夜短的特点晚睡早起，但应注意保证充足睡眠”的作者和出处-今日句子

{芒种养生}
顺应天时充足睡眠
要顺应昼长夜短的特点
晚睡早起，但应注意保证充足睡眠（8小时）
中午可适当小憩，以恢复精力（半小时）
调节情志心平气和
芒种时节应保持心情舒畅
心态平和避免烦躁、恼怒。

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