句子摘抄“以下是一套详细、简单的个人型冥想步骤，即使你此前从未进行过冥想，也可以将它运用到”的作者和出处-今日句子

以下是一套详细、简单的个人型冥想步骤，即使你此前从未进行过冥想，也可以将它运用到“神奇的早起”当中。
[插图]　开始冥想前，我们应该调整好自己的精神状态，并设定好自己的期望。此时我们应该让自己的心变成平静的湖面，放下一切执念，什么也不要想，既不要执着于过去，也不要担心未来，完全关注现在。我们要放下所有的压力，暂时抛开一切烦恼，全身心地感受眼下的时刻。认真地想一想：抛开身外之物，抛开行为，撕掉一切标签后，我到底是谁？这个问题的答案往往是“存在”。没有思考，没有行动，只是一种存在。如果你认为这听上去很陌生或者太新奇，没有关系，因为我也曾为此困惑。如果你此前从来没有想过这些问题，那么现在就是绝好的时机。